中医五脏养生经丛书 养生之秘在养肾 张艳，吕静，礼海 著 2012年版
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- 标准类型：健康养生
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- 更新时间：2021-12-29
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资料介绍
中医五脏养生经丛书 养生之秘在养肾
作者：张艳，吕静，礼海 著
出版时间： 2012年版
丛编项： 中医五脏养生经
内容简介
本书是养肾强肾的实用说明书。全书从认识肾开始，分别从中西医的角度说明了肾的特点和功能，从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中肾与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦肾出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养肾、强肾，分别讲解了养肾强肾的食疗方法、最简单易学的耳疗、足疗、手疗、经络、运动等养肾法、从精神情志方面如何调养肾脏，以及在日常生活中，有哪些应该掌握的养肾、强肾细节，养肾与性和生殖健康等知识。本书简明清晰，一学就会，一本在手，养肾不愁。
目录
第一章 养生之秘在养肾，中医和您谈肾
一、西医眼中的肾
1．打量肾脏——从三围、定位、结构开始
2．肾脏的功能——全身的净化器
二、中医眼中的肾——五脏之本，生命之根
三、区分中西医学的肾——同样的肾，涵义大不同
四、与肾有关的经络——自下而上，纵贯生命之“母亲河”
五、从生命盛衰认识肾的功能——生命的源泉
1．肾主藏精一精气盈满，生机蓬勃
2．幼年期——生长发育由肾主
3．青年期——生殖功能发育从这里开始
4．壮年期——肾精充，精力充沛
5．老年期——衰老，肾精渐衰的过程
6．肾气——促进肾脏的功能活动
7．肾阴、肾阳——五脏阴阳之本
8．肾主水——主宰水液代谢的“龙王”
9．肾主纳气——气沉丹田，呼吸深沉绵长
10．肾主骨生髓——骨质疏松，脑髓不充
11．肾司二便——排出毒素．一身轻松第二章 五脏和谐，延年益寿
一、肾与肺——母子相生相依
二、肾与心——君相相辅，国泰民安
三、肾与肝一乙癸同源，肾肝同治
四、肾与脾——先天后天，互促互助
五、肾与脑——聪明的头脑，始于肾
六、肾与膀胱——表里协作，小便通畅
七、肾精与津血生成的关系——大河有水，小河满
八、肾与津液的输布排泄——何去何从，听“肾”指挥
……第三章 肾病察颜观色早发现
第四章 养肾护肾怎么吃？会吃才是硬道理
第五章 养肾六联法
第六章 精神养肾法
第七章 细节决定肾健康，生活中的保肾学问
第八章 肾脏好，“性”福生活无忧愁
作者：张艳，吕静，礼海 著
出版时间： 2012年版
丛编项： 中医五脏养生经
内容简介
本书是养肾强肾的实用说明书。全书从认识肾开始，分别从中西医的角度说明了肾的特点和功能，从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中肾与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦肾出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养肾、强肾，分别讲解了养肾强肾的食疗方法、最简单易学的耳疗、足疗、手疗、经络、运动等养肾法、从精神情志方面如何调养肾脏，以及在日常生活中，有哪些应该掌握的养肾、强肾细节，养肾与性和生殖健康等知识。本书简明清晰，一学就会，一本在手，养肾不愁。
目录
第一章 养生之秘在养肾，中医和您谈肾
一、西医眼中的肾
1．打量肾脏——从三围、定位、结构开始
2．肾脏的功能——全身的净化器
二、中医眼中的肾——五脏之本，生命之根
三、区分中西医学的肾——同样的肾，涵义大不同
四、与肾有关的经络——自下而上，纵贯生命之“母亲河”
五、从生命盛衰认识肾的功能——生命的源泉
1．肾主藏精一精气盈满，生机蓬勃
2．幼年期——生长发育由肾主
3．青年期——生殖功能发育从这里开始
4．壮年期——肾精充，精力充沛
5．老年期——衰老，肾精渐衰的过程
6．肾气——促进肾脏的功能活动
7．肾阴、肾阳——五脏阴阳之本
8．肾主水——主宰水液代谢的“龙王”
9．肾主纳气——气沉丹田，呼吸深沉绵长
10．肾主骨生髓——骨质疏松，脑髓不充
11．肾司二便——排出毒素．一身轻松第二章 五脏和谐，延年益寿
一、肾与肺——母子相生相依
二、肾与心——君相相辅，国泰民安
三、肾与肝一乙癸同源，肾肝同治
四、肾与脾——先天后天，互促互助
五、肾与脑——聪明的头脑，始于肾
六、肾与膀胱——表里协作，小便通畅
七、肾精与津血生成的关系——大河有水，小河满
八、肾与津液的输布排泄——何去何从，听“肾”指挥
……第三章 肾病察颜观色早发现
第四章 养肾护肾怎么吃？会吃才是硬道理
第五章 养肾六联法
第六章 精神养肾法
第七章 细节决定肾健康，生活中的保肾学问
第八章 肾脏好，“性”福生活无忧愁