谁在左右你的情绪与食欲：改善你情绪、食欲、睡眠与活力的生活技巧

谁在左右你的情绪与食欲
作者：（美）哈特 著，屈宗利，吴志红 译
出版时间：2009-1-1

【图书简介】

5-羟色胺对人们情绪、食欲和健康的影响，展示了不为人们熟知的奥秘：贪食、厌食，头痛、腹痛，悲伤、焦虑等生活中常见的现象都与人体内的5-羟色胺有关，它既是人们获得快乐的源泉，又是影响人类健康的因素。《谁在左右你的情绪与食欲》同时还针对以上这些问题教您学会记录“情绪—食物—运动日志”，以及如何解除它们带来的烦恼。《谁在左右你的情绪与食欲》是热爱生活、关注健康、渴望提高生活质量人群的精选读物。


【作者简介】

卡罗尔·哈特博士，美国健康与科学类女作家。本书系作者的处女作，1996年首次出版，其间重印8次，畅销欧美国家。2008年进行了最新修订。


【本书目录】

第一部分 情绪、食欲、睡眠与活力

第1章 读懂自己；谁在左右我们的情绪、食欲、睡眠与活力

情绪是人体内在的天气系统

食欲过盛是情绪低落的表现

面对压力时人们的种种反应

都是5-羟色胺惹的祸

提升情绪的药物与生活方式

测测你的5-羟色胺功能如何

第2章 小分子大作用：5-羟色胺如何影响我们的健康与疾病

人体细胞间的信息传递物质

人体内的5-羟色胺从何而来

5-羟色胺功能异常会引发种种问题

为什么女性更易患5-羟色胺类疾病

5-羟色胺是否多多益善

5-羟色胺异常可以遗传

第3章 昼夜交替：5-羟色胺与褪黑激素如何调节人体生物钟

5-羟色胺与褪黑激素的昼夜交替

5-羟色胺与褪黑激素对人体的多种作用

5-羟色胺与褪黑激素对睡眠的影响

用褪黑激素与光照疗法拨回生物钟

5-羟色胺与褪黑激素的平衡关系

第二部分 5-羟色胺活性降低引发的多种病症

第4章 情绪低落与抑郁症

沮丧是一种正常的心理经历

是轻微的情绪低落还是明显的沮丧

情绪“过山车”

测测季节变化对你的情绪有何影响

经前期综合征

精神分裂症

帕金森病

阿尔茨海默病

抗抑郁药物的作用

抗抑郁药物的负面影响

该不该服用抗抑郁药物

第5章 各种各样的疼痛病症

人为什么会感到疼痛

炎症使伤痛雪上加霜